秋天到了，水果市场也换上了新装。秋季的水果不仅美味可口，还能起到美白又清毒的作用。秋天应该吃哪些水果呢？下面就为大家介绍几种秋季水果，让你轻松变美。

我们来说一下柿子。柿子在中医上被认为有“润肺生津、开胃健脾”的功效，也有协助消化、缓解便秘的作用。柿子还含有丰富的维生素C和类胡萝卜素等成分，能够帮助美白肌肤，增强免疫力。如果你想要更加滋润的皮肤和更强的身体抵抗力，那么柿子是一个好选择。

石榴也是秋季不错的选择。石榴被誉为“天然果汁”，因其汁液鲜美、营养价值高而备受青睐。石榴中含有丰富的铁元素和维生素C等成分，有利于增强免疫力、促进血液循环。石榴还具有很好的美容作用，它含有丰富的单宁酸，能够抗氧化、消除自由基，防止皮肤老化和色素沉着。如果你想要拥有更加年轻健康的肌肤，那么石榴是一个不可错过的选择。

除了柿子和石榴外，苹果也是秋季不可缺少的水果之一。苹果中含有多种营养成分，如维生素A、维生素C、膳食纤维等等，这些成分有助于提高身体免疫力、增强抵抗力。苹果还能够美白肌肤、消除黑眼圈、清洁毛孔和祛斑。如果你想要保持良好的身体状态和年轻美丽的容颜，在秋季多吃苹果是非常必要的。

我们来说一下葡萄。葡萄富含类黄酮、花青素等成分，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以减少身体内自由基对细胞的损伤，延缓衰老。葡萄还含有大量的维生素C和钾等成分，有助于增强免疫力、调节血压、保持心脏健康。葡萄还能够改善皮肤质量、清洁毛孔和防止皮肤干燥。如果你想要拥有健康美丽的肌肤和强壮的身体健康，在秋季多吃葡萄也是非常必要的。

在秋天，我们应该选择一些富含营养、具有美容作用、能够增强身体免疫力的水果来食用，以提高身体素质和美化肌肤。除了上述几种水果外，还有很多其他水果在秋季也非常适宜食用，如橙子、柚子、梨子等等。只要你多加留意，就能发现更多美味又健康的秋季水果。