李维新教授直播讲解了一些容易伤害腰椎的行为，这些行为包括长时间保持同一姿势、弯腰过度、提重物不正确等。这些习惯性动作可能会导致腰部肌肉和韧带拉伤，甚至会压迫腰椎间盘，从而引起不适和疼痛。

长时间保持同一姿势是一种常见的不良习惯。例如长时间坐在电脑前、开车、看书等都会导致腰部肌肉和韧带扭曲，加重对腰椎的压力。因此，建议您在长时间保持同一姿势时，每隔一段时间进行适当休息和活动。

弯腰过度也是一种容易引起腰椎受损的行为。例如，在打扫卫生或者整理东西的时候弯腰过度容易导致腰肌拉伤或者引起腰椎间盘突出。因此，建议您在这些活动中要注意姿势，并采用正确的方法来完成这些动作，如使用折叠式物品整理工具等。

提重物不正确也是容易引起腰椎受损的行为之一。当我们提起重物时，腰部肌肉和韧带会受到很大的压力，如果习惯性的使用错误的姿势提重物，就会导致腰部不适和疼痛。因此，在提重物时，请采用正确的姿势，并避免过度负重。

要保持良好的姿势和正确的动作方式，这对于维护腰椎健康至关重要。建议您每天进行适当的运动来加强腰部肌肉的力量和柔韧性。如果您已经出现了不适或疼痛，建议您及时咨询专业医生并寻求有效治疗方法。

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