女生生理期需要注意的三点护理是：饮食、休息和个人卫生。

饮食方面，女生在生理期应该少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、蒜等。同时要多补充维生素和矿物质，如维生素C和铁质等，以促进身体健康。

休息也是非常重要的。女生在生理期容易感到疲劳和乏力，因此需要充分休息。可以适当减少体育锻炼或是选择轻松的运动方式，如散步或瑜伽等。也可以在睡前泡个温水澡或喝一杯温牛奶来放松身心。

个人卫生也是必须要注意的。女生在生理期要勤换卫生巾，并注意私处清洁。还要避免过度洗涤私处和使用香皂等刺激性清洁用品。

除了以上三点护理外，还有一些小技巧可以帮助女生缓解经期不适。比如说可以进行一些放松训练来缓解疼痛感；或者使用一些热敷物品来舒缓肌肉；还可以使用一些天然草本的护理产品，如花梦花精华油，来保持肌肤的健康。

在生理期中，女生需要更加注意自我护理，从饮食、休息到个人卫生等多个角度进行细心呵护。这样才能让身体更加健康，并度过一个愉快的生理期。