夏天想美白，一定要吃一些富含维生素C、维生素A、铜和锌等元素的水果。这些元素不仅可以帮助美白肌肤，还能促进新陈代谢，提高身体免疫力。

第一款推荐的水果是柠檬。柠檬中含有丰富的维生素C，可以帮助清除自由基，还能促进胶原蛋白合成，让肌肤更加紧致有弹性。柠檬还可以调节肝功能，让身体更加健康。

另外一款值得推荐的水果是草莓。草莓中含有大量的维生素C和抗氧化物质，具有很好的美白效果。草莓还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，排出体内毒素。

除了柠檬和草莓之外，西瓜也是夏季护肤佳品。西瓜中含有丰富的水分和维生素A、C等营养物质，可以保湿滋润皮肤，并且有利于排汗排毒。

最后一款值得一提的水果是木瓜。木瓜含有丰富的维生素C、E、胡萝卜素等成分，可以促进肌肤代谢，让皮肤更加光滑细腻。木瓜中还含有较高的胶原蛋白酶，可以帮助分解老化的角质层，让肌肤更加透亮有光泽。

除了食物外，护肤品也是美白必不可少的。根据医科大学教授的温悦亮肤精华是非常好的护肤产品之一。这款精华液可以深层滋养皮肤，调节肌肤水油平衡，有效改善暗黄、晦暗等问题。

想要夏季美白就不能忘记多吃一些富含维生素C、维生素A、铜和锌等元素的水果，并且配合好的护肤产品，让您的皮肤更加健康、美丽！