发烧是人体的一种自我保护机制，通常是身体对病原体或外界刺激做出的反应。当我们身体受到感染、炎症、过敏等问题时，免疫系统会释放出细胞因子，刺激体温调节中枢，使体温升高，形成发热状态。这种状态可以帮助我们消灭病菌、加快治愈速度。所以，发烧并不一定是坏事。

但当发烧达到一定程度时，就会给身体带来负担。高热会导致代谢率加快、水分流失、组织损伤等问题。如果持续时间过长或者体温过高，可能会对身体造成严重影响。因此，我们在日常生活中需要注意多种途径来控制发烧。

预防发烧的方法很多，其中包括多喝水、注重营养、保持好的生活习惯等等。当我们感觉自己有发烧的迹象时，可以使用一些药物或物理治疗方式来控制体温。比如可以口服退热药或用冰毛巾敷额头等方法。

发烧是身体自我保护的一种反应，通常情况下并不会带来负面影响。但如果症状持续或者温度过高，就需要及时采取措施来保护我们的身体。在平时的生活中注意预防也是非常重要的。