脱发是让人非常烦恼的问题，它不仅会影响形象，还可能会引起情绪上的波动。为什么会脱发呢？

我们来看一下脱发的原因。按照常规分类，脱发可以分为遗传性脱发和非遗传性脱发两种。而非遗传性脱发又可以分为暂时性脱发和永久性脱发。

对于遗传性脱发来说，是由于遗传基因决定了头皮毛囊对雄性激素的敏感程度不同，导致了头顶部位的头发变得稀疏。而非遗传性脱发则是由于外界环境、生活习惯、内分泌失调等多种原因所导致。

我们需要注意饮食方面。头皮缺乏营养物质容易造成头皮血液循环不畅和毛囊供血不足等问题，进而造成脱发。此时我们应该适当增加优质蛋白质、维生素B族、铁等营养物质的摄入。

再次，应该注意日常护理。过于频密的洗发、使用过多刺激性化学品等都可能导致头皮受损，进而引起脱发。建议每周不要超过3次洗发，并选择无硅油、低刺激的洗发水。

内分泌失调也是脱发的重要原因之一。如身体处于紧张状态或激素水平失衡等情况下，都会造成毛囊生长周期的紊乱，进而导致脱发。因此，我们需要保持心理健康，避免过度焦虑或情绪波动。

脱发虽然是一个让人头疼的问题，但是只要我们注意饮食、护理和心理健康等多个方面，还是可以有效地预防和缓解脱发问题的。