石榴籽具有美白的功效，因为它富含多种抗氧化物质和维生素，可以帮助淡化皮肤色斑并解决暗沉问题。

补充石榴籽可以通过食用鲜果或果汁、使用石榴籽提取物的护肤品等方式。食用石榴可以直接将果肉吃掉或者切开取出籽粒食用，也可以将石榴制成果汁，喝下去，吸收其中的营养成分。除此之外，市面上有很多以石榴籽为主要成分的护肤品，例如面霜、面膜等等。这些产品中的营养成分可以直接被皮肤吸收，达到美白和保湿的效果。

除了食用和使用护肤品外，还可以考虑将石榴籽直接敷在脸上。将石榴籽捣碎后均匀涂抹在脸上，按摩一会儿后静待20分钟左右再洗净即可。这样做有利于深层清洁肌肤并且加速代谢增进肌肤弹性。

需要提醒的是，尽管石榴籽对于美白确实有一定效果，但是不要过于依赖单一成分来达到保养效果。我们应该从多个方面去维护肌肤的健康，例如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠习惯等等。相信这些全方位的健康习惯会为我们带来更加美丽、健康的肌肤。

石榴籽确实可以帮助美白皮肤。而我们可以通过多种方式进行补充，例如食用鲜果或果汁、使用护肤品、将石榴籽直接敷在脸上等等。最重要的是，我们应该从多个方面去维护肌肤的健康，才能够真正达到美白、保湿和提高肌肤弹性的效果。