秋冬季为什么皮肤容易敏感烂脸？如何维稳护肤？

秋冬季节，气温骤降，空气干燥，皮肤水分蒸发快，皮脂腺分泌减弱，导致角质层变薄，皮肤屏障能力下降，容易受到外界刺激和细菌侵袭，因此容易出现敏感烂脸的情况。

要想维稳护肤，首先要注意保湿。补充水分是关键。平时可以多喝水、多吃水果和蔬菜来补充身体所需的水分。在洁面和保养过程中也要注重保湿措施。选用含有高保湿成分的洁面乳和面霜，定期使用补水面膜，给予皮肤充足的水分。

其次是防晒。虽然天气寒冷，但紫外线依旧存在。防晒不仅可以抵御紫外线对皮肤的伤害，还可以起到保湿作用。选择合适的防晒产品，不仅能有效避免因强光引起的皮肤敏感，还能在防护皮肤同时保湿。

注意调节饮食。多吃富含维生素C、E和锌等营养成分的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和海鲜等，可以增强皮肤自我修复能力，提高皮肤屏障功能。

还要避免过度清洁。秋冬季节皮肤容易敏感，因此不宜频繁使用去角质和深层清洁产品。适当的清洁是必要的，但过度清洁会破坏皮肤屏障，使皮肤更易受到刺激。

选择合适的化妆品也是非常重要的。敏感肌肤应该选择温和无刺激性的化妆品，并且不要频繁更换化妆品品牌。

最后是睡眠。睡眠不足会导致身体机能紊乱，影响肌肤正常代谢和修复。一定要保证良好的睡眠质量。

在秋冬季节中如何维稳护肤？就是要注意保湿、防晒、调节饮食、避免过度清洁、选择合适的化妆品和保证良好的睡眠质量。只有这样才能让我们的皮肤健康美丽，远离敏感烂脸的困扰。